sağlıklı yaşam adına aradığınız herşey bu adreste
Berrin’in Cildini Güzelleştiren Maskenin Sırrı
Ne zamandan beri pembe maske yapıyorsunuz?
1987 yılından beri pembe maske yapıyoruz. Tahsilimizi Avrupa’da yaptık. Okul bittikten sonra da uzman olarak çalıştık. Önce Erenköy’de merkez açtık ar dından geçen yıl Nişantası’na taşındık. Burada doğal maddelerle uygulama yapıyoruz.
Pembe Maske nerede yapılıyor
Etiketler: pembe maske nedir, Pembe maske nerede yapılıyor
Sivilcelerden Kurtulmanın Yolları
Etiketler: Sivilcelerden Kurtulmanın Yolları
Botoks
Botoks (botox ) nedir ?
Botoks Clostridium botulinum adlı bakteriden elde edilen bir toksindir. Botoks ile sinir uçlarındaki iletimi sağlayan maddelerin salınımını engelleyerek iletimi durdurur. Bu sayede sinirin ulaştığı organın işlevlerinin azalması ya da tamamen kaybolması ile mimik kaslarının hareketi durdurularak kırışıklıkların azalması sağlanır.
Mimik kaslarımızın yıllar boyunca çalışması ile üzerini örten derideki kıvrımları belirgin hale getirerek yüzde istemediğimiz dinamik çizgilenmeler meydana getirir. İstemediğimiz bu dinamik çizgiler alın, kaş arası, göz kenarları ve ağız çevresi gibi bölgelerde görülmektedir. Alın ve Göz kenarlarındaki çizgiler kişiye olduğu yaştan daha da yaşlı görünmesine sebebiyet verir. Kaşlar arasındaki çizgiler ise kişiye çatık kaşlı veya kızgın bir bakış ifadesi vermektedir. Bu yüzden kadınların çok fazla ilgi gösterdiği botoks tedavisi ile yüzümüzde istenmeyen kırışıklıkları yok edebiliriz. Mimik kaslarına botoks uygulayarak bu kasların hareketleri zayıflatılarak istenmeyen kırışıkların önüne geçmiş oluruz.
Alın ve göz kenarlarındaki çizgiler kişiye daha yaşlı bir görünüm, kaşlar arasındaki çizgiler ise kişiye çatık kaşlı, kızgın bir bakış ifadesi verir. Mimik kaslarına botox uygulanarak bu kasların hareketleri zayıflatılabilir, kas hareketlerindeki azalma, üzerindeki derinin, kas hareketleri ile katlanmasını ve katlanmaya bağlı çizgilenmeyi de azaltır. Bu şekilde yaşlı ve kızgın olarak görünen yüz ifadesinde de belirgin bir düzelme sağlanır.
Botoksun Yan etkileri
Botoks enjeksiyonlarının yan etkisi yok denecek kadar az ve geçicidir. Sadece kişiden kişiye değişen hafif bir baş ağrısı olabilir. Bir kaç gün içerisinde iyileşen ve makyajla kapatılabilen hafif morarmalar olabilir.
Botoks Fiyatları
Botoks uygulamasının ücreti çok fazla değildir. Bu uygulamayı yapan kurma göre değişsede oralam fiyatı 300-600 TL arasında değişmektedir.
Zayıflatan Bitkiler ve Meyveler
Tropikal meyveler (Ananas, Kiwi, Papaya)
Siyah, Yeşil Çay ve kahve
Acı biber ve baharatlar
Hindiba
Greyfurt, kendi adına özel bir diyeti olan (greyfurt diyeti) yağ yakıcı bir meyvedir. Greyfurt içerisinde bulunan özel birtakım maddeler hem kan şekerini dengelemekte hem de bölgesel yağların kaslarda yakılmasını sağlamaktadır. İçerisinde bolca bulundurduğu C vitamini de cabası tabi.
Yoğurt, süt ürünleri içerisinde Kalsiyum bakımından en zengin gıdadır. Kalsiyumun yağ yakma metabolizmasındaki kritik rolü nedeniyle bolca tüketilmesi tavsiye edilir. Tabi negatif kalori etkisi göstermesi için yağsız yoğurt tüketilmelidir. olmadan metabolizmamız sadece sınırlı bir şekilde çalışmasını sürdürüyor.
Domatese kırmızı rengini veren likopen hem yağ yakıcı hem de kanser önleyici ve antioksidan etkili bir maddedir.
Soğan ve sarımsakta bulunan Cystein ve Glutatyon gibi antioksidan maddeler hem metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlamakta hem de kansere, kalbe yaşılığa bitkisel çözüm sunmaktadır.
Brokoli ile kilo verin
Genellikle haşlanarak yenen brokolinin en fazla haşlanma süresi 2-3 dakikadır. Brokolinin vücudumuza yararları açısından baktığımızda bağ dokusunu güçlendirmesi, bağırsak hastalıklarına ve enfeksiyonlara karşı koruyucu olması, .Kalbi,kan dolaşımını ve kasları güçlendirmesi, hücrelere daha fazla oksijen gitmesini sağlası, sindirimi desteklemesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi gibi daha sayılamayan bir çok özelliği mevcuttur.
Siyah nokta tedavisi için bir başka öneri
Herkesin şikayet ettiği ancak şikayetlerine tam olarak çare bulamadı siyah noktalardan kurtulmanın bir başka yolu elma sirkesidir. Yarım su bardağı su ve 3 çorba kaşığı elma sirkesi karıştırılarak kaynatılır. Kaynama esnasında buharlaşan su ve sirkenin yüzle teması sağlanır. Elma sirkesi ve su buharı yüzde bulunan siyah noktalara doğrudan etki eder. 10-20 dakika boyunca bu buharın yüz ile teması gerçekleşmelidir. Haftada 2-3 defa bu yöntem tekrar edildiğinde yüzünüzdeki siyah noktaların kaybolduğunu ve cildinizin daha zinde bir görünüm aldığını göreceksiniz.
Pürüzsüz bir cilt için 5 öneri
Baharın müjdecisi cemrelerin sonuncusu yarın toprağa düşecek. Havaların ısınmasıyla da cilt, daha fazla bakıma ihtiyaç duyacak. Bir internet sitesi ısı farkının cilde verdiği hasarı ortadan kaldıracak 5 pratik öneride bulundu:
Nemlendirici kullanın, sigarayı terk edin, yüzünüzü ılık suyla yıkayın.
Sıcak havalarda vücudunuz kendisini dengelemeye yardımcı olmak için en az 11,5 litre ter üretebiliyor. Bu sistemin sağlıklı olması için, cildiniz sürekli yeni cilt hücreleri üretiyor ve dakikada 50 bin eski hücreyi atıyor.
Ayrıca, cildiniz mikroplara karşı bir savunma oluşturup organlarınızı da koruyor. Cildiniz dokunma duyunuz için bir kanal görevi görüyor.
Ancak, buna rağmen birçok insan cilt bakımına için çok fazla zaman ayırmıyor. Günde birkaç dakika ayırarak cildinize güzel bir şekilde bakabilirsiniz. Böylece cildiniz hem iyi görünür, hem de daha iyi olur.
Dermatologlar, güneşin cildinizi tahriş etmemesi için sadece plajda değil, normal hayatımızda her gün güneş kremi kullanmanızı öneriyorlar.
Güneşin ışınları cildinizin derinlerine girerek, DNA’nıza zarar verir, kolajenleri yok eder, A vitamini gibi gerekli besinlerin dış katmanını tüketir.
Hatta, çocukluktan kalan birkaç ciddi güneş yanığı ileriki yıllarda cilt kanseri gelişme riskini artırıyor. Bu nedenle aileler, çocuklarının güneş yanığı olmaması için dikkat etmeliler.
Yıllar geçtikçe, UV radyasyonu kırışıklıklara, cildin solmasına ve lekeler oluşmasına neden oluyor. UVA ve UVB ışınlarını engelleyen en az 45 faktör güneş kremi kullanmalısınız.
Bu krem UVB ışınlarının yüzde 99′unu önleyebilir. Güneş kremi kullanmayı düzenli olarak uygulayın.
Katılımcılar ne kadar uzun süre ve sıklıkta sigara içerse hasar o kadar kötü oluyor. Cilt hasarı özellikle 65 yaş ve üstü katılımcılarda görülürken, genç içiciler de yavaş yavaş etkileniyor.
Sigara içmek cilde birkaç şekilde zarar veriyor. Öncelikle, cildi yumuşak ve esnek tutan bir protein olan kolajen üretimini engelliyor. İkinci olarak, sigara cilde yakın olan kan damarlarını darlaştırılıyor. Kolajensiz ve oksijensiz kalan cilt kırışıyor ve sert bir görünüm kazanıyor.
Bugün, koyun yağının yerini cildi yağlamaya, yağı içeride tutmaya yardımcı olan nemlendiriciler, yumuşatıcılar aldı. Duştan çıkınca hemen nemlendirici uygulayarak, kuru cildin yanında egzema ve dermatit gibi ciddi cilt sorunlarıyla mücadele edebilirsiniz.
Nemlendirmek, daha soğuk iklimlerde bilhassa önemlidir. Çünkü kuru hava ve rüzgar cildin nemini çeker ve çatlamasına, pul pul olmasına yol açar.
Çok fazla yüz temizleme ters etki yapar. Dermatologlar, sabun içermeyen, kokusuz ve yumuşak temizleyicileri öneriyorlar. Ayrıca, sıcak su ve kuru kış havası cildiniz için kötü bir karışımdır. Cildinizin kurumasına ve kaşınmasına yol açar.
Uzmanlar, kısa süren ve ılık suyla duş almanızı öneriyorlar. Temiz bir cilde sahip olmak, iyi bir cilt bakımının parçasıdır.
Ancak, her gece yatmadan temizlemezseniz makyaj cildinize zarar verir. Makyaj yağı ve kiri hapsediyor, gece boyunca gözeneklerin kapanmasına neden oluyor.
Ayrıca, makyaj uzun sürede cildinizi tahriş eden maddeler içerebiliyor. Yüzünüzdeki makyajı silmek, cildi temizlemenin ilk adımıdır.
Etiketler: cilt bakımı, pürüzsüz cilt için öneriler
Siyah nokta tedavisi
Bunun için genişçe bir tavaya su koyarak ocakta kaynatmaya başlayın. Kaynamakta olan bu suya yüzünüze yaklaştırarak 10 dakika kadar bekleyin. Tavadan çıkan su buharı sayesinde cildinizdeki gözenekler genişleyerek temizlik için uygun hale gelecektir. Daha sonra eczanelerde satılan enjektörlerin iğnesini çıkararak siyah noktalı gözeneklere hafif baskı yaparak gözeneklerin temizlenmesini sağlayınız. Daha sonra yüzünüzü bol su ile yıkayın.
Etiketler: siyah nokta tedavisi, siyah noktalara kolay çözüm
Ahmet Maranki ile Kolestrol Düşürücü Bitkiler
Kolesterol Düşürmek İçin BAZI BİTKİSEL ÖNERİLER:
HAVUÇ,SARIMSAK VE SOĞAN,ZENCEFİL,ÇEMEN OTU,YALANCI SAFRAN
Zayıflamayı Kolaylaştıran Yiyecekler
Ünlü Daily Mirror Gazetesi, En iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi.
En iyi zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkilerini ise şöyle sıralayabiliriz…
Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kiloyu kontrol etmek daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
Azuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip.Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu… Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
İbrahim Saraçoğlu'ndan Zayıflama yöntemleri
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği zayıflama yöntemi şu şekilde; Yemeklerden yaklaşık 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz ortalama 10 dk. içerisinde tokluk hissi meydana gelir ve bu sayede daha az yemek yersiniz.
Greyfurt Diyeti
Greyfurt diyeti, ABD de 1930′lu senelerde “10 Günde 5 kilo verdiren diyet” sloganı ile ün yapmış bir zayıflama formülüdür. Bu diyet çoğu kimse tarafından mayo klinik diyeti olarak bilinse de aslında MayoClinic ile bir benzerliği yoktur. Greffurt diyetinin ana amacı sebze ve meyve tüketimini sınırlandırmak ve bunların yerine protein değeri zengin gıdalarla beslenme mantığı yatmaktadır. Et gibi kolesterol ve yağ oranı yüksek bir besin ile diyet süresince beslenmeye ağırlık verilerek yanında bolca greyfurt suyu tüketilir.
Greyfurt’un yağ yakıcı özelliği sayesinde tüketilen et ve proteinli gıdaların bağırsaklarda yağa dönüşmeden yakılması ve vücut dışına atılması sağlanır. Greyfurt diyeti 1980 li yıllarda tekrar popüler hale gelerek 10 günde 5 kilo zayıflatan diyet sloganı ile tekrar ortaya çıkmıştır.
Greyfurt zayıflama yöntemleri ufak değişiklikler gösterse de temelde sabah, öğle, ikindi ve akşam ve gece yemeği olarak 5 ana öğüne bölünmüştür. Greyfurt diyeti boyunca diyet uygulayıcılarının şekersiz sade kahve ve bolca su içmeleri özendirilmektedir.
* Sabah Kahvaltısı
2 adet yumurta, 2 ince dilim pastırma, sade kahve, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Çoban salatası, sınırsız et, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
Kırmızı Lahana Kereviz pancar gibi kırmızı sebzeler ve nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek. Sınırsız et veya balık eti, yarım greyfurt veya 250 ml greyfurt suyu
250 ml yağsız süt
Greyfurt diyetinde salatalarda yağ kullanmak serbesttir. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilir. Greyfurt suyunda şeker kullanmak yasaktır.
Düşük karbonhidrat ve orta derecede protein alımı mantığına dayalı olan greyfurt diyeti, ortalama günlük 800-1000 kalori alımını amaçlamaktadır. Zaten düşük derecede kalori alındığı için greyfurt yenilmese veya suyu içilmese bile Greyfurt diyeti benzeri bir reçete zayıflatma potansiyeline sahiptir.
Greyfurt meyvesi zaten oldukça besleyici bir besindir. C vitamini ve diyet lifleri açısından oldukça zengindir. Glisemik indeksi düşük olan bu meyve, kandaki insülin düzeyini düşürerek vücudun yağ depolamasına engel olur. Greyfurtun bilinen bir zararı yoktur.